Le ferie e le vacanze estive sono ormai arrivate: agosto è alle porte, e sono
moltissime le donne e gli uomini che vogliono perdere peso prima di partire per
le vacanze.
Uno dei motivi per cui le persone cercano su internet “come dimagrire
velocemente” è proprio lʼestate e la famosa “Prova costume”, così, insieme agli
amici di Metodiperdimagrire.it (che hanno già scritto un articolo intitolato “Come Dimagrisco”, abbiamo pensato di dare una serie di
consigli e suggerimenti per perdere qualche kg in poco tempo.
Chiaramente bisogna ricordare che, prima di seguire delle diete o dei regimi
alimentari è bene chiedere il consiglio di uno specialista (medico –
nutrizionista- dietologo – dietista), e che le diete lampo che permettono di
perdere diversi kg in poco tempo comportano uno squilibrio nei nutrienti che il
nostro corpo assume con possibili conseguenze negative sul lungo termine.
Ricorda poi che ognuno di noi è differente: stili di vita differenti, abitudini
alimentari differenti, e questo può incidere sulla perdita peso.
Pensa che cʼè chi ha inventato anche la “Dieta Turbo” che sfrutta gli alimenti
con un elevato indice termoionico per aiutare le persone a perdere peso.
Come Dimagrire Velocemente
Premesso che una perdita peso sana non dovrebbe superare i 3/4 Kg al mese
(e in questo modo si evita anche il tanto temuto e odiato effetto yo-yo), ci sono
effettivamente alcune accortezze che possiamo mettere in atto per tornare in
forma.
Come prima cosa dovremmo chiaramente ridurre lʼapporto di zuccheri,
carboidrati semplici e bibite zuccherate / frizzanti.
Bere invece almeno 2 litri di acqua al giorno (probabilmente in estate sarebbe
meglio anche aumentare il quantitativo) e consumare cinque porzioni di frutta e
verdura di stagione può effettivamente aiutarci a sgonfiare.
A proposito, sapevi che lʼanguria è un frutto altamente idratante ed ipocalorico?
Contiene solo 30 calorie per 100 grammi ed è costituita per lo più da acqua,
quindi aiuta anche a combattere la ritenzione idrica!
LʼAnguria è ricca di sali minerali (magnesio, potassio, fosforo) e poi ancora di
calcio e di rame, quindi i benefici sono davvero moltissimi. Cʼè chi consigli di
mangiare lʼanguria a pranzo accompagnata da qualche alimento proteico e a
basso indice glicemico.
Quando si vuole perdere peso rapidamente bisogna poi ricordare che per
dimagrire bisogna consumare più di quanto si assume attraverso
lʼalimentazione.
Detto questo, gli alimenti da preferire, ormai noti, sono il pollo, il tacchino o il
coniglio, la platessa, le uova.
Il latte scremato, lo yogurt magro, i cereali integrali, la pasta ed il pane integrali,
le patate (soprattutto di grandi dimensioni).
Per quanto riguarda invece gli alimenti brucia grassi spesso si pensa che
consumare pompelmo, limone, ananas e peperoncino possa essere dʼaiuto, in
realtà considerati i quantitativi che si possono assumere di questi alimenti, non
aiutano realmente, ma semplicemente a livello psicologico.
Diffidate poi da quei siti che vi sveleranno i “trucchi per dimagrire
velocemente”: consiglieranno infatti di praticare attività fisica, non saltare i
pasti, consumare tè e tisane depurative e detox, evitare di mangiare davanti la
tv, consigli insomma davvero semplici e poco utili!
E tu cosa ne pensi? Vuoi dire la tua? Scrivici in un commento!
